Психолог из Кургана рассказала, как не впасть в депрессию

Международный день борьбы против депрессии отмечают 24 марта. В этот день люди всего мира обращают внимание на проблемы психологического здоровья. Особенно это актуально в связи с событиями в подмосковном «Крокус Сити Холл». Завтра в России общенациональный день траура по жертвам теракта.

Депрессия — это серьезное заболевание, при котором у человека пропадает интерес к жизни, снижается трудоспособность, преобладает плохое настроение и подавленное состояние. Эти симптомы требуют своевременной диагностики и лечения.

— Чтобы помочь человеку справиться с депрессией необходимо детально исследовать ее причины. Во время беседы я использую методы эмоционально-образной терапии, чтобы собрать историю возникновения подавленных состояний. Не секрет, что дефициты витаминов и макроэлементов усугубляют симптоматику. Поэтому во время диагностики я составляю план работы, помогаю клиентам осознать свое состояние и даю практически рекомендации к применению , — расскала семейный психолог, специалист эмоционально-образной терапии Оксана Борщенко .

Она отмечает, у депрессии, если ее не лечить, есть негативные последствия: формируются зависимости от алкоголя и других психоактивных веществ, разрушаются карьеры, семьи, дружеские связи, человек изолируется от общества и склонен к суицидальным мыслям и поступкам.

Депрессия — это комплексное заболевание, при котором нарушается работа не только когнитивных функций, но и всего организма. По потребности психолог направит клиента к таким специалистам, как терапевт, педиатр или невропатолог для детального обследования.

Отметим, за консультацией обращаются взрослые и подростки с разными проблемами и жизненными ситуациями. Апатия, пониженное настроение, грусть, волевая и двигательная заторможенность, снижение интеллектуальной деятельности как следствия тревоги и стресса встречаются часто. Каждый второй или третий обратившийся за помощью человек имеет отдельные симптомы депрессивного состояния.

В преодолении таких моментов помогает «психологический ликбез»: психолог дает рекомендации клиенту или родителям заболевшего ребенка по литературе, фильмам, психологическим приемам. Но если специалист замечает, что негативные состояния продолжаются свыше 2 недель , то он рекомендует обратиться за консультацией к психиатру — это врач, который лечит психические расстройства терапевтическим и медикаментозным способами.

— Профилактикой депрессии может быть внимательное и бережное отношение к своему здоровью и здоровью близких. Умеренная и комфортная социальная и двигательная активность. Здоровый сон, пребывание на природе, на свежем воздухе. Самореализация, общение с интересными людьми и необходимое время на уединение и восстановление сил , — отмечает Оксана Борщенко .

Семейный психолог Оксана Борщенко имеет профессиональных опыт работы более 12 лет, она налаживает отношения взрослых и детей, супружеских пар и людей, нуждающихся в поддержке.

Напомним, что своевременное обращение за психологической помощью помогает решить многие эмоциональные проблемы. Не пренебрегайте поддержкой специалистов в трудной жизненной ситуации, проводите больше времени со своей семьей и близкими — ваша поддержка самое ценное лекарство.